Zsírdiéta etrend, Amit tilos enni a diéta alatt

zsírdiéta etrend

zsírdiéta etrend

Olvasási idő perc Ki ne zsírdiéta etrend olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong típusú száraz fájdalmak helyett az asztalra kerülhet egy kis tepertő, kolbász és a kedvenc sajtunkról sem kell lemondanunk? Van egy jó hírem. Mi a Ketogén diéta lényege?

Zsírdiéta etrend - Autoblog Hungarian

A ketogén diéta egy nagyon alacsony szénhidrátbevitelen low-carb alapuló étrend, ahol a zsírok fogyasztása nagy mennyiségben engedélyezett. A glükóz szintézise nemszénhidrát előanyagokból, mint a zsírok glicerinjéből, a fehérjék egyes aminosavaiból, illetve az izmok által termelt tejsavból és piroszőlősavból.

zsírdiéta etrend

Eredetileg az epilepszia kezelésére fejlesztették ki, rokonságot mutat a közismert Atkins diétával, közelebbről annak első, nagyon szigorú időszakával is.

Mitől olyan izgalmas ez a módszer? A diéta újraprogramozza az anyagcserénket és mozgósítja a raktározott zsírokat, a KETÓZIS folyamata által zsírégető üzemmódba kapcsolja a testünket.

zsírdiéta etrend

Mi a Ketózis? A Ketózis a szervezetben akkor alakul ki, amikor a szénhidrátbevitel drasztikusan lecsökken, a szervezet szénhidrát raktárai kiürülnek néhány óraés már nincs elég a megfelelő vércukorszint fenntartásához.

ZSÍRDIÉTA - A fogyás 7 titka - RegENor kúra | BIOCOM, Zsírdiéta etrend

Ahogy fogy a cukor, a cukor szállításáért felelős inzulin zsírraktározó hormon helyett glukagon nevű "zsírbontó" hormon választódik ki. A zsír a májban ketontestekké alakul és máris nagyobb fordulatszámra kapcsoltunk.

Egy olyan tápláló energiaforrást kapunk, amelyet testünk szinte valamennyi sejtje képes hasznosítani és a szénhidráthoz képest több mint kétszer annyi energiát szabadít fel. zsírdiéta etrend

zsírdiéta etrend

A ketózis egy olyan ideális környezetet biztosít, ahol a felfokozott zsírégetés éhségérzet nélkül olvasztja le rólunk a kilókat, míg a zsírraktározó hormon, az inzulin szintje csökken szervezetünkben. Kontrollált éhségérzet A Ketogén diétában nem kell folyvást megküzdenünk a hírtelen ránk zsírdiéta etrend éhségérzettel.

Amikor a testünk napi 24 órában égeti a zsírt, állandó hozzáférése van a hónapok, évek alatt elraktározott zsírkészlethez.

Ezáltal nem jelentkezik hirtelen fellépő tápanyaghiány és indokolatlanul nem villog testünk vészjelzése. Így könnyebb megállni a nassolást zsírdiéta etrend az étel ellenségből baráttá, szükséges üzemanyaggá válhat. Folyamatos energiaellátás és egyenletes szellemi teljesítmény A közhiedelemmel ellentétben az agyunk nem csak a szénhidrátot tudja energiaforrásként hasznosítani.

Jóllakhatsz vele

Így agyunk teljes ellátottsága alacsony szénhidrátbevitel mellett is biztosított. Erről bővebben itt olvasható. Sőt, a ketózis állandó és egyenletes tápanyagáramlást biztosít agyunk felé, mely nincs kitéve a vércukorszint ingadozásából adódó teljesítményromlásnak.

Könnyebben fókuszálunk és szellemi teljesítőképességünk is megnő.

Semmi szénhidrát és sok zsír – Hogy működik a ketogén diéta? | rovarcsapdabolt.hu

Elfelejethetjük a hektikusan ingadozó vércukorszintet. A ketogén diéta az alacsony szénhidrát bevitellel és az alternatív energiaforrás biztosításával kézben tartja a szervezet vércukorszintjét is. Ezzel nem csak a fentebb tárgyalt falórohamok kivédése és fokozott, egyenletesebb teljesítőképesség érhető el, de szerepet játszik 2 típusú cukorbetegség elleni harcban is.

Csökken ezáltal a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata. A test szénhidrát-tartalékai hamar, pár óra alatt kimerülnek aktív testmozgás során, míg zsírtartalékaink hetekig, akár hónapokig is kitartanak.

Fogyókúra természetes segítője

Később jelentkezik zsírdiéta etrend fáradtságérzet és nem tör ránk szédülés, ha nem volt időnk bekapni pár falatot edzés előtt. Érdemes azonban számolni azzal, hogy a fenti kedvező hatás nem azonnal érezhető. A Ketogén diéta kezdetén, amíg be nem áll az egyensúly, levertebbnek érezhetjük zsírdiéta etrend.

Érdemes ebben az időszakban csökkenteni az edzés intenzitását. És soha ne feledkezzünk meg a víz és só megfelelő pótlásáról.

  • Lassú tartós fogyás
  • Keress receptre vagy hozzávalóra, Zsír diéta receptek
  • Fogyókúra szabályai
  • Már megint egy új őrület?

Mit ehetünk a diéta során? Az alapszabály: minél kevesebb szénhidrát, annál jobb.

Ma van Annamária napja!

A diéta során törekedjünk arra, zsírdiéta etrend alacsony szénhidrát- és fehérje tartalmú ételek együnk. A zsíros ételek azonban egyáltalán nem tilosak, sőt, a jó zsírokban gazdag étrend indítja be és tartja regenor fogyás gyorsitása a ketózis folyamatát.

Nincs szigorúan tiltott étel, a fő, hogy kompenzáljunk egészséges zsírok fogyasztásával, folyamatosan biztosítva a Ketózis üzemanyagát. Legjobb barátunk lesz a zsírdiéta etrend, a bacon és mindennapos rágcsává válhatnak az zsírdiéta etrend magvak.

Hasznosbejegyzések